Kapka yogy - začátečníci

Cvičení je určeno pro naprosté začátečníky, kteří potřebují pomalu a jemným způsobem rozhýbat vlastní tělo. Program vychází ze základů yogy a rehabilitačních cviků, určených pro pacienty s pohybovými obtížemi. Objevují se zde prvky cvičení, vycházející z Dornovy terapie a dalších alternativních způsobů nápravy lidského těla.

Rozložení hodiny:

  • rozehřátí, nastavení správného dechu pro cvičení
  • protažení jednotlivých partií páteře
  • rozhýbání horních končetin
  • posílení dolních končetin
  • balanční cviky pro lepší stabilitu těla
  • závěrečná relaxace

Termín cvičení: hodina probíhá dle dohody

Místo cvičení:  Černobílé centrum Praha 1, Černá 1705/13

Cena: 100 Kč na hodinu

Přihlásit se můžete e-mailem na averepova@seznam.cz nebo SMS na číslo 602 936 144

 

Kapka yogy - mírně pokročilí

 

Cvičení je určeno pro každého, kdo už jógu zkoušel a nemá významné pohybové omezení. Hodina sestává z jednodušších yogových ásan a umožňuje postupné protažení a zpevnění celého těla.

Rozložení hodiny:

  • rozehřátí, nastavení správného dechu pro cvičení
  • protažení jednotlivých partií páteře
  • posílení horních končetin a dolních končetin
  • zpevnění břišních svalů
  • balanční cviky pro lepší stabilitu těla a zklidnění mysli
  • závěrečná relaxace

Termín cvičení: hodina probíhá dle dohody

Místo cvičení:  Černobílé centrum Praha 1, Černá 1705/13

Cena: 100 Kč na hodinu

Přihlásit se můžete e-mailem na averepova@seznam.cz nebo SMS na číslo 602 936 144

 

 

Kapka yogy - MĚLNÍK

Cvičení je určeno pro naprosté začátečníky, kteří potřebují pomalu a jemným způsobem rozhýbat vlastní tělo. Program vychází ze základních prvků yogy a rehabilitačních cviků, určených pro pacienty s pohybovými obtížemi. Objevují se zde prvky cvičení, vycházející z Dornovy terapie a dalších alternativních způsobů nápravy lidského těla.

Rozložení hodiny:

  • rozehřátí, nastavení správného dechu pro cvičení
  • protažení jednotlivých partií páteře
  • rozhýbání horních končetin
  • posílení dolních končetin
  • balanční cviky pro lepší stabilitu těla
  • závěrečná relaxace

Termín cvičení: hodina probíhá každou sobotu ráno od 8 hodin, maximální počet účastníků je 6. Od jara do podzimu možnost cvičení venku na soukromém pozemku s možností následného koupáním v bazénu... :-) 

Cena: 100 Kč na hodinu

Přihlásit se můžete e-mailem na averepova@seznam.cz nebo SMS na číslo 602 936 144